北京哪家医院治疗白癜风疗效好女人30保持美丽五要素
女人一过30岁，已没有了少女的稚嫩，到了身体发育的鼎盛时期，也到了人生的*金时期。但不可抗拒的自然规律--衰老也开始光顾她们的身体：脸上开始出现皱纹，身体慢慢在发福，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色，身体开始出现一些不协调。
三十岁正处于事业顶峰的妇女，她们工作压力大，过大的压力极易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是导致机体衰老的重要原因；她们因为忙，极少有户外锻炼的时间，极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正延缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢
女人三十漂亮五要素
一。坚持科学合理膳食：
1。多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，非常是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和
2。补钙：天天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙
3。多喝白开水：水是人体必需营养素之一，天天喝升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润
4。吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋
二。预防身体发福：
坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，天天应坚持2小时体育锻炼
